Yoga für Schwangere 6 Unterrichtseinheiten

Kundalini Yoga für Schwangere bereitet den Körper, Geist und Seele ganzheitlich auf die Veränderungen und die Geburt vor, um diese mit Freude willkommen zu heißen und annehmen zu können.

Der Geburtstermin ist das einzige Blind Date, bei dem Du dir sicher sein kannst, die Liebe Deines Lebens kennen zu lernen. Du wirst bestärkt Deine innere Kraft, Ruhe und Weisheit zu finden: Deine ureigene Frauenkraft. Gleichzeitig begrüßt, spürst und atmest Du bewusst zu Deinem Baby.

Kundalini Yoga für Schwangere:
- speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Techniken
- achtsame Übungen stärken Deinen Körper (Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und Organe)
- Atemübungen erhöhen Deine Lebensenergie und bereiten auf die Geburt vor
- Stärke Deine Willens- und Durchhaltekraft für die bevorstehenden Veränderungen
- Du lernst Entspannungstechniken und eine positive Lebenseinstellung
- Singen von Mantren für dein Herz
- Meditation für Geist und Seele

Die Übungen stärken Deinen Körper und bereiten auf die Geburt vor, Entspannung und Meditation helfen dir loszulassen und Dich auf diese besondere Zeit einzulassen.

Ablauf einer Yogastunde:
Die Stunde beginnt mit einigen Aufwärmübungen, die zum Ankommen, Lockern und Warmwerden dienen.
Nach dem Einstimmen wird der Körper durch Übungen und Atemtechniken gestärkt.
In der langen Tiefenentspannung beruhigen sich Herz und Kreislauf und du kommst in Verbindung mit deiner Seele.
Um den Geist zu fokussieren und zu sammeln folgt eine Meditation. Nach dem Ausstimmen wird die Stunde in Dankbarkeit, Liebe und Frieden beendet.
Einstieg ist jederzeit möglich. Yoga Erfahrung ist für die Teilnahme nicht erforderlich.