Yoga für SchwangereEinstieg jederzeit möglich!

Die Übungen stärken Deinen Körper und bereiten auf die Geburt vor, Entspannung und Meditation helfen dir loszulassen und Dich auf diese besondere Zeit einzulassen.

Ablauf einer Yogastunde:

Die Stunde beginnt mit einigen Aufwärmübungen, die zum Ankommen, Lockern und Warmwerden dienen.

Nach dem Einstimmen wird der Körper durch Übungen und Atemtechniken gestärkt.

In der langen Tiefenentspannung beruhigen sich Herz und Kreislauf und du kommst in Verbindung mit deiner Seele.

Um den Geist zu fokussieren und zu sammeln folgt eine Meditation. Nach dem Ausstimmen wird die Stunde in Dankbarkeit, Liebe und Frieden beendet.

Einstieg ist jederzeit möglich. Yoga Erfahrung ist für die Teilnahme nicht erforderlich.

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